「はじめてのヴィーガンガイド」の販売を開始しました！
ヴィーガンに興味はあるけど、何から始めればいいかわからない。 家族や友人にどう説明すればいいか不安。 そんな声に応えるために作った冊子が、ついに完成しました。
どんな冊子？
「はじめてのヴィーガンガイド」は、ヴィーガンに興味を持った人や、なりたてのヴィーガンに向けた実用的なガイドブックです。B6サイズ・40ページ・カラー印刷。FSC認証紙とベジタブルインキを使用しています。
ヴィーガンになるときの悩みは、栄養や食事だけではありません。「家族にどう伝えるか」「職場の食事はどうするか」「なんだか孤独を感じる」――リブがこれまで多くのヴィーガンと対話してきた中で見えてきたのは、人間関係やメンタルヘルスの悩みが、実践を続けるうえで大きな壁になっているということでした。
この冊子は、そこに丁寧に向き合った内容になっています。
内容
ヴィーガンとは何か、なぜ世界で広がっているのか
食事・栄養・自炊・外食・買い物の具体的なコツ
衣類・日用品・コスメなど生活全般の選び方
家族・友人・職場・学校でのコミュニケーションのコツ
共感疲労・孤独感など、メンタルヘルスのケア方法
先輩ヴィーガンたちのリアルな声
自分の気持ちを整理する「ワーク」ページ
「会社の飲み会はどうする？」「家族に食事を作ってもらってる場合はどうしたらいい？」という、日本ならではの悩みにも答えています。
制作の背景
この冊子は、ラッシュジャパン・チャリティバンクの助成を受けて制作しました。
制作にあたって、121名のヴィーガンにアンケートを実施しました。そこで改めて見えてきたのは、ヴィーガンを続けるうえで、人間関係やメンタルヘルスの悩みが大きな壁になっているということでした。
「家族に会いたいけど、何か言われるのがストレスで会えていない」「夫にただのわがままだと言われて悲しかった」――そんな声が集まりました。
一方で、「会社の飲み会は事前に食べていくので大丈夫です！と控えめに伝えたら気を使わせずに済んだ」「自分から話すというよりも聞かれたら簡潔に答えるようにしていたら、少しずつ配慮してくれるようになった」という、日本ならではのコツもたくさん集まりました。
リブはこれまで積み重ねてきた活動の経験から、対立ではなく、知識と共感で変化を生むアプローチを大切にしてきました。この冊子も、そのような伝え方や言葉遣いを大切に制作をしました。
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価格：1,000円（税込）＋送料185円
ヴィーガンに興味のある方、なりたての方、周りにそういう人がいる方に、ぜひ手に取っていただけたら嬉しいです。
また、カフェやショップへの設置も歓迎しています。動物に優しい社会をつくるために、ヴィーガンという選択をもっと選びやすくしていきませんか。設置にご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。
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この冊子の売上は今後の印刷費に充てられます
リブの活動は、この冊子以外にも、ウェブサイトやSNSでの啓発・情報発信、動物解放アカデミーの開催、学校教育プログラムなど多岐にわたります。これらは主に寄付で成り立っています。
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